Športové plávanie

Sústredenie Š3, Š4, Š5 / Tatranská Lomnica

V sobotu  24.8.2019 sa stretávame na parkovisku obchodného domu Lidl o 7.40 hod. Odchod autobusu: 8.00 hod Začíname obedom ( nebaliť zbytočne veľa jedla! ) Zoznam potrebných  vecí: 2 ks batožiny ( kufor a  batoh na túry a tréning) Žiadne igelitky ! veci na mokrý a suchý tréning Plutvy netreba!  pevná a nepremokavá obuv ( nemusí byť turistická)  pršiplášt pokrývka na hlavu švihadlo fľaša opaľovací krém, repelent proti komárom preukaz poistenca veci na pobyt v zariadení. Nezabudnúť prezúvky! Príchod do Bratislavy : štvrtok 29.8.2019 cca 17.00 ( parkovisko obchodného domu Lidl pri ZŠ Pankúchova)  

Tréningové skupiny ORCAB pre športové plávanie v sezóne 2019/2020

Niečo končí a niečo začína :)  V prílohe Vám prinášame rozpis tréningov tréningových skupín plánovaných v plaveckej sezóne 2019/2020. Viac informácií, ako aj zaradenie jednotlivých športovcov do skupín, budeme priebežne zverejňovať v sekcii "Tréningové skupiny": https://www.orcabratislava.sk/treningove-skupiny?skrok=2019%2F2020      

Sústredenie skupín TOP1, TOP2, Š1 a Š2

V pondelok 26.8.2019 odchádzame autobusom na sústredenie do Štúrova. Päť dní potrénujeme :):)  a šiesty deň sa postavíme na štart prvých pretekov v novej sezóne pod názvom  "Štúrovské stovky". Odplávame si 100m trate vo všetkých disciplínach. Zistíme ako na tom sme a aká je naša štartovacia čiara na začiatku sezóny 2019/2020. Domov sa vrátime 1. septembra.   ZRAZ: 26.8.2019 (pondelok) o 07.30 hod. pred plavárňou PASIENKY PRÍCHOD: 1.9.2019 cca 12.00 hod. pred plaváreň PASIENKY POVINNÁ VÝBAVA: veci na plavecký tréning ( okuliare - odporúčame tmavé sklá !!!, doska, piškota, pádla, plutvy )  veci na suchú prípravu ( karimatka, švihadlo ) veci na preteky opaľovací krém, repelent proti komárom kartička poistenca

Sezóna 2019/2020 začína 19. augusta !

Leto pomaličky končí a tak nastal čas postaviť sa na štart plaveckej sezóny 2019/2020 :) Tradične ako prvý začnú naši najstarší plavci, plavci tréningových skupín TOP1, TOP2, Š1 a Š2. V termíne 19. - 23.8.2019 ich čaká kondičná príprava.   Skupiny TOP1 a TOP2  Miesto: FITINN Polus City Center  Čas: TOP1 vždy od 14.00 do 15.00 hod. a TOP2 od 13.00 do 14.00 hod. Povinná výbava: športové oblečenie a obuv, uterák, pitný režim, zámok na skrinku Nutné ešte pred 1. tréningom vyriešiť ročné členstvo vo FITINN (v prípade, že športovec nemá 18 rokov, musí registráciu vykonať športovec za prítomnosti rodiča). Registrácia trvá cca 30 minút a pri registrácii nahláste, že ste z ORCAB. Mesačný poplatok je vo výške 19,90 Eur. Zameranie: Úvodné hodiny s fitnes trénerom, ktorý následne bude počas sezóny 2019/2020 spolupracovať s Vašimi trénermi pri tvorbe trénenigových plánov.   Skupiny Š1 a Š2 Miesto: Kuchajda, pri amfiteatri zo strany Polus City Center  Čas: vždy od 08.00 do 9.30, zraz 10 min. pred tréningom Povinná výbava: športové oblečenie a obuv (tenisky prosím nie nové, nech nemáte hneď otlaky) na suchú prípravu, uterák, pitný režim, karimatka, švihadlo. Zameranie: Beh a posilňovanie. V prípade dobrého počasia pridáme aj plávanie. Upresníme na 1. tréningu.

POZOR 27.6.2019 všetci ORCAči smer MATADORKA

Vo štvrtok 27.6.2019 sme pre všetky skupiny športového plávania pripravili tréning spojený s fotením na otvorenom kúpalisku MATADORKA :)   skupiny Š2, Š3, Š4, Š5 a Š6 15.00 - 16.00 / tréning 16.00 - neurčito, podľa zábavy / fotenie, info k sezóne 2019/2020 a aj voľná zábava   skupiny Š1 a TOP 15.30 - 16.00 / fotenie 16.00 - 17.00 / tréning 17.00 - neurčito, podľa zábavy / fotenie, info k sezóne 2019/2020 a aj voľná zábava   Na fotenie si prineste aj klubové oblečenie (trenky, tričko, mikina, plavecká čiapka)!   Veríme, že si nezabudnete donesieť dobrú náladu a užijeme si záver sezóny ako sa patrí. Pozvaní sú aj rodičia, ako aj ostatní rodinní príslušníci, ktorí boli našou oporou a náš  "FUN CLUB" počas celej sezóny 2018/2019 :):):) Vaši tréneri

Stránky

Subscribe to Športové plávanie