Tréningové skupiny

Sústredenie skupín TOP1, TOP2, Š1 a Š2

V pondelok 26.8.2019 odchádzame autobusom na sústredenie do Štúrova. Päť dní potrénujeme :):)  a šiesty deň sa postavíme na štart prvých pretekov v novej sezóne pod názvom  "Štúrovské stovky". Odplávame si 100m trate vo všetkých disciplínach. Zistíme ako na tom sme a aká je naša štartovacia čiara na začiatku sezóny 2019/2020. Domov sa vrátime 1. septembra.   ZRAZ: 26.8.2019 (pondelok) o 07.30 hod. pred plavárňou PASIENKY PRÍCHOD: 1.9.2019 cca 12.00 hod. pred plaváreň PASIENKY POVINNÁ VÝBAVA: veci na plavecký tréning ( okuliare - odporúčame tmavé sklá !!!, doska, piškota, pádla, plutvy )  veci na suchú prípravu ( karimatka, švihadlo ) veci na preteky opaľovací krém, repelent proti komárom kartička poistenca

Sezóna 2019/2020 začína 19. augusta !

Leto pomaličky končí a tak nastal čas postaviť sa na štart plaveckej sezóny 2019/2020 :) Tradične ako prvý začnú naši najstarší plavci, plavci tréningových skupín TOP1, TOP2, Š1 a Š2. V termíne 19. - 23.8.2019 ich čaká kondičná príprava.   Skupiny TOP1 a TOP2  Miesto: FITINN Polus City Center  Čas: TOP1 vždy od 14.00 do 15.00 hod. a TOP2 od 13.00 do 14.00 hod. Povinná výbava: športové oblečenie a obuv, uterák, pitný režim, zámok na skrinku Nutné ešte pred 1. tréningom vyriešiť ročné členstvo vo FITINN (v prípade, že športovec nemá 18 rokov, musí registráciu vykonať športovec za prítomnosti rodiča). Registrácia trvá cca 30 minút a pri registrácii nahláste, že ste z ORCAB. Mesačný poplatok je vo výške 19,90 Eur. Zameranie: Úvodné hodiny s fitnes trénerom, ktorý následne bude počas sezóny 2019/2020 spolupracovať s Vašimi trénermi pri tvorbe trénenigových plánov.   Skupiny Š1 a Š2 Miesto: Kuchajda, pri amfiteatri zo strany Polus City Center  Čas: vždy od 08.00 do 9.30, zraz 10 min. pred tréningom Povinná výbava: športové oblečenie a obuv (tenisky prosím nie nové, nech nemáte hneď otlaky) na suchú prípravu, uterák, pitný režim, karimatka, švihadlo. Zameranie: Beh a posilňovanie. V prípade dobrého počasia pridáme aj plávanie. Upresníme na 1. tréningu.

Tréningy skupín TOP, Š1, Š2 a Š3 v mesiaci JÚL

Rozpis tréningov v mesiaci JÚL :)   Skupina TOP: 1.7.2019 (pondelok): 18.00 - 19.30 (v/P) 2.7.2019 (utorok): 07.00 - 08.00 (s/FitInn), 08.30 - 09.30 (v/P) 3.7.2019 (streda): 07.00 - 08.00 (s/FitInn), 08.30 - 09.30 (v/P) 4.7.2019 (štvrtok): 07.00 - 08.00 (s/FitInn), 08.30 - 09.30 (v/P) 5.7.2019 (piatok): 06.30 - 07.30 (s/FitInn), 08.00 - 09.00 (v/P)   8.7.2019 (pondelok): 18.00 - 19.30 (v/P) 9.7.2019 (utorok): 07.00 - 08.00 (s/FitInn), 08.30 - 09.30 (v/P) 10.7.2019 (streda): 07.00 - 08.00 (s/FitInn), 08.30 - 09.30 (v/P) 11.7.2019 (štvrtok): 07.00 - 08.00 (s/FitInn), 08.30 - 09.30 (v/P) 12.7.2019 (piatok): 07.00 - 08.00 (s/FitInn), 08.30 - 09.30 (v/P)   Skupina Š1: 1.7.2019 (pondelok): 15.00 - 16.30 (v/P) 2.7.2019 (utorok): 08.00 - 09.30 (v/P) 3.7.2019 (streda): 08.00 - 09.30 (v/P) 4.7.2019 (štvrtok): 08.00 - 09.30 (v/P) 5.7.2019 (piatok): 08.00 - 09.30 (v/P)   8.7.2019 (pondelok): 15.00 - 16.30 (v/P) 9.7.2019 (utorok): 08.00 - 09.30 (v/P) 10.7.2019 (streda): 08.30 - 09.30 (v/P) 11.7.2019 (štvrtok): 08.30 - 09.30 (v/P) 12.7.2019 (piatok): 08.30 - 09.30 (v/P)   Skupina Š2: 1.7.2019 (pondelok): 18.00 - 19.30 (v/P) 2.7.2019 (utorok): 08.30 - 10.00 (v/P) 3.7.2019 (streda): 08.30 - 10.00 (v/P) 4.7.2019 (štvrtok): 10.30 - 12.00 (v/P) 5.7.2019 (piatok): 08.00 - 09.30 (v/P)   8.7.2019 (pondelok): 18.00 - 19.30 (v/P) 9.7.2019 (utorok): 08.00 - 09.30 (v/P) 10.7.2019 (streda): 08.30 - 09.30 (v/P) 11.7.2019 (štvrtok): 09.00 - 10.00 (v/P) 12.7.2019 (piatok): 08.30 - 09.30 (v/P)   Skupina Š3: 1.7.2019 (pondelok): 15.00 - 16.30 (v/P) 2.7.2019 (utorok): 10.00 - 11.30 (v/P) 3.7.2019 (streda): 09.30 - 11.00 (v/P) 4.7.2019 (štvrtok): 10.30 - 12.00 (v/P)  

Info pre ORCAčov na náš :) ORCA CUP 2019

ORCAči, v prílohe nájdete informácie k vašej účasti na našom plaveckom mítingu ORCA CUP 2019.  Držíme palce a nezabudnite všetkým ukázať "KTO JE TU DOMA". Tvrdo ste trénovali a preto veríme, že na stupienkoch nebudete chýbať ani v tejto veľkej konkurencii krajín a klubov :)

Aj vďaka vašej podpore fungujeme:)

Touto cestou chceme osloviť a poprosiť svojich členov, priaznivcov a fanúšikov plaveckého športu so žiadosťou o podporu našej činnosti: DARUJTE NÁM 2% resp. 3% A POMÔŽTE NÁM. Aj vďaka vašej podpore fungujeme.  V mene všetkých plavcov a trénerov vopred ĎAKUJEME :)   Tlačivo pre Vás, ale aj vašich priateľov nájdete v prílohe.

Stránky

Subscribe to Tréningové skupiny